HOME GYM 開箱分享

2020-12-13 運動健身 No comments

HOME GYM 家庭健身房器材開箱，使用黑紅兩種色系搭配，Crossfit也可用到複合式器材，除了文章內介紹的健身重訓，最近也想入手90磅40公斤調整式啞鈴智慧啞鈴，家庭健身房比較適合有運動習慣的人，下班之後可以快點熱身運動，節省往返健身房的交通時間。

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原本芋圓都是上健身房運動，但是因應疫情的的影響，每次上健身房真的都會怕，尤其芋圓是個朝8晚6的上班族，進入健身房的時間都是人流最高的晚上，不只要擔心周圍的群眾是否有生病，更要每個器材都要排隊，因此決定花點錢自己在家裡用個HOME GYM，家庭健身房。

誰適合擁有家庭健身房HOME GYM呢?

芋圓健身的時間已經有5、6年之久，幾乎是每天都上健身房運動了人，如果一天不運動，就會渾身不對勁，因此家庭健身房比較適合有運動習慣的人，甚至有一段的運動時間了。

如果是剛開始有運動念頭的人，芋圓不建議在家做HOME GYM的，畢竟器材便宜買也要幾萬元，錢是小事情，重點是如果你發現自己根本無法持續健身的習慣與熱情，那麼幾百公斤重的器材，真的是不好處理的，因此如果你剛踏入健身的行列，那麼還是建議上健身房，培養一下習慣囉!

家庭健身房的預算
芋圓最初的預算其實不高，只有2萬圓的預算，因此在考慮器材時，都是以自由重量為主，奧林匹亞槓、150公斤奧片、50公斤啞鈴片組合、深蹲架、椅子。完全將拉力式的器材放棄，畢竟預算有限制，所以只能以自由重量為主。

便宜深蹲架的危險
為了壓低預算，芋圓在深蹲架上，選擇非常便宜的台幣2700元的深蹲架。雖然目前承重到150公斤似乎都沒問題，但是只要過了100公斤，在放槓時，架子會有劇烈搖晃，因此如果你有意做HOME GYM，深蹲架還是多加點預算吧…芋圓現在也打算將這2700元的深蹲架給換了。

沒有拉力器材的壞處
如果是喜歡練健美的朋友，拉力器材很適合自由重量做完後，接著使用來讓肌肉部位更力竭，尤其是離心部份，那個痠痛感，真的是很棒很爽，所以建議有要用HOME GYM的朋友也最好準備個飛鳥的器材。目前芋圓沒有拉力器材，所以還真的有點想念健身房的大飛鳥呢~

為何不選購複合式器材G7之類的?
其實G7、巨神兵這種設備，芋圓當初還真的想買。但是因為芋圓的HOME GYM是設在有2樓以上的地方，擔心重量會影響房屋結構，複合式器材也帶有配重片，加上鋼柱厚材料也比較好，因此一台重量300~400公斤有。如果之後練習深蹲或者硬舉，將至少200公斤的槓放上去，那重量芋圓擔心會影響房屋結構，因此就沒有買複合式器材囉!

但是假如你的HOME GYM場地是在一樓，又或者你對土木結構了解，對於這種大重量的設備不怕影響結構，那麼複合式器材真的是HOME GYM的最好朋友呢~如果未來芋圓有機會在一樓做HOME GYM，應該也會搞一台複合式的器材來用。