Tag Archives: 健身

台灣製造 統鑫六柱深蹲架 開箱分享心得與評價 – 深蹲架挑選懶人包!

台灣製造-深蹲架
台灣製造-統鑫六柱深蹲架

喜愛健身的朋友在疫情期間只能居家健身,成立Home Gym一直是健身愛好者的夢想。芋圓為自己的轟菌(Home Gym)挑選了,由台灣製造,並且使用中鋼鋼材的統鑫六柱深蹲架。跟各位介紹一下芋圓的Home Gym規劃與器材,當作自己的筆記,也提供想成立轟菌的朋友當作健身器材的選擇與介紹囉!

可調式啞鈴 心得與優點、缺點 評價 分享 – IronMaster、Bladez AD32Z、NÜOBELL NUO 232、Zoom Fitness

就是愛健身,手臂的變化!
就是愛健身,手臂的變化!
芋圓健身6~7年前後對比。

芋圓已經健身有七至八年了,近幾年因為疫情關係,以及搬家後附近沒有24小時健身房緣故,決定在自家用個小健身空間,因為是在自家內訓練,因此器材的選擇是能越方便、體積越小、功能多越好。因此開始研究、尋找可調式的啞鈴,當作筆記寫在這篇文章內囉!


可調式啞鈴的品牌有很多,例如台灣製造的Ironmaster以及PowerBlock、Bladez AD32(AD32Z)、TUK NÜOBELL NUO 232、HEAD,最後是台灣設計的Zoom Fitness。

舉重訓練基礎動作:新手需要學習的正確訓練姿勢與課表

taipei-weightlifting-learn-1(68).jpg

舉重訓練的動作與健美和健力的訓練方法比較不一樣,健美強調肌肉的感受度以及收縮,而舉重非常看重運動員的瞬間爆發力跟協調性、靈活度,因此健身新手在學習舉重的過程中,舉重的基礎動作訓練與課表非常重要,例如:軌道練習、發力位置、抓舉、高拉、高抓、速拉、下蹲、上搏、爆發力訓練…等等,這些基本動作都需要練習到非常熟練與順暢成為反射的動作。

2020/02/06:新增 上搏(clean)動作介紹,學習挺舉(clean and jack)前的重要動作。

男生健身衣服 肌肉兄弟運動外套 連帽設計有口袋

運動外套

taobao-muscle-hunter

淘寶賣家肌肉獵人的商品開箱實穿,連帽運動外套,帽子內裡有網狀透氣層,外套側邊有兩個拉鍊口袋,慢跑時,可隨身放手機和重要物品,從72-120公斤的尺寸都有,外套有黑色、紅色、白色三色。

ALPHA健身T恤 緊身彈力運動上衣 推薦健身房重訓可穿

ALPHA健身T恤

taobao-muscle-captain

由於健身重訓常常揮汗如雨,需要時常更換彈性上衣做運動,淘寶網有需多健身T恤品牌,ALPHA、LVFT、肌肉兄弟(同名不同商標內容),整套運動服,都可以找到不同搭配的服裝,推薦健身房重訓可穿,像芋圓都是同款不同色系天天換。

亞洲限定 MyProtein 限定禮盒 送給健身好友的最佳零食禮盒

my-protein-limited-snack_190406_0013

MyProtein 推出的 開春限定禮盒,內容物有多種乳清蛋白零食,有高蛋白烘焙餅乾(巧克力口味)、低卡優格穀物棒(巧克力口味)、高蛋白威化餅乾(奶油曲奇口味)、兩包Impact乳清蛋白粉,和一張可以寫下祝福的明信片賀卡。

多款搖搖杯比較 重訓健身必看 你今天喝乳清蛋白了嗎?

搖搖杯

shaker-bottles

市售搖搖杯大多是塑膠製,也有品牌廠商出不銹鋼搖搖杯,分為不同容量,輕巧版、便攜式、儲存盒版本,除了可當運動水壺,也可沖泡高蛋白粉末,本篇文章包含多款搖搖杯比較,品牌、容量、價格,重訓健身必看,你今天喝乳清蛋白了嗎?

IRON MAXX 德國蛋白果醬 低糖、高蛋白 適合健身愛好者

Ironmaxx高蛋白巧克力醬
Ironmaxx高蛋白巧克力醬

芋圓很愛健身,也因為健身關係很注重飲食,畢竟身材3分靠練、7分靠飲食。

但是芋圓卻又超級愛吃,早餐啃全麥吐司已經啃到快要暈倒了,所以就買了德國Ironmaxx高蛋白巧克力醬做搭配食用。

拾福青果 台北健康便當 適合健身與喜歡清爽的你

拾福青果

vegshifu

今天午餐吃什麼?來定台北健康便當拾福青果(vegshifu)吧!適合健身與喜歡清爽的你,結合營養師與小農蔬菜,低卡營養又均衡,可選健康的紅藜米飯或是斜口筆管麵,菜單搭配醬汁,12道主餐X5款特色醬料,台北地區外送,台式溫沙拉便當介紹,以及推薦吃過的口味。