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Tag Archives: 運動

日本黃金周限定 金色搖搖杯、牛奶糖口味乳清、黃金托特包

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日本2019年4/27~5/6,是十連休的黃金周,趁著黃金周,My Protein也推出了亞洲限定的Golden系列黃金商品啦!芋圓一次入手三像Golden黃金商品簡單開箱,讓有興趣的朋友參考。

多款搖搖杯比較 重訓健身必看 你今天喝乳清蛋白了嗎?

搖搖杯

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市售搖搖杯大多是塑膠製,也有品牌廠商出不銹鋼搖搖杯,分為不同容量,輕巧版、便攜式、儲存盒版本,除了可當運動水壺,也可沖泡高蛋白粉末,本篇文章包含多款搖搖杯比較,品牌、容量、價格,重訓健身必看,你今天喝乳清蛋白了嗎?

迪卡儂外套 從跑步到滑雪都溫暖 三合一:防水、防水、保暖

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天氣越來越冷,上周玩轉和芋圓去實體門市,挑了2款迪卡儂外套,三合一:防水、防水、保暖,機能外套三合一超實穿,可以兩件穿在一起,也可各自單穿穿搭出門,使用ykk拉鍊,外套有暗袋,表層防水,內裡絨毛,又有修身,替12月日本大阪冷冽的天氣,抵擋一些寒意,好期待出國去玩喔。

mutant 惡魔bcaa 新口味冰紅茶、檸檬口味 好喝推薦

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對於健身和減脂增肌的人來說,三大補給品:乳清蛋白、bcaa和肌酸,加拿大惡魔mutant的低熱量高蛋白,成分比例優質,連帶的bcaa也是熱銷有口皆碑,一份含有9.7公克高穩定性優質蛋白,新口味冰紅茶、檸檬口味好喝推薦,新包裝上市發售。

減肥日記 芋圓2個月瘦20公斤的心得

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減肥日記 芋圓2個月瘦20公斤的心得

芋圓在大學三年級時體重是重到90公斤的狀態,那時候的宵夜常常是2包泡麵、火鍋、路邊攤豬皮+乾麵、洋芋片… …等,就是一個沒有忌口的生活,想吃什麼就吃什麼,肆無忌憚大吃特吃。

英國 myprotein 好友分享優惠碼 購買清單

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英國myprotein註冊步驟教學、營養品購買清單分享,高蛋白系列產品:泡麵、燕麥粥、高蛋白餅乾、燕麥乳清蛋白棒,這次玩轉主要是購買代餐,粉狀方便攜帶和飲用,低熱量的營養補給品有助飲食控制,減重第一周上健身房,接下來要使用代餐粉輔助計畫,希望用微日記形式督促自己。好友分享優惠碼:WANCHEN-R4 可享購物優惠6折。

三峽運動中心開幕 課程資訊 樓層介紹

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三峽運動中心開幕時間為2018年9月30日,目前外觀已經可以看到全貌,由世順國際有限公司經營,建案有三峽、鶯歌、宜蘭地區,全名為新北市三鶯國民運動中心,原土地為舊菜市場和平面停車場,新的運動中心有游泳池和球類運動,提供課程和租借場地,有體適能中心、桌球室、韻律教室、壁球室,球具可另外租借,課程資訊及樓層介紹。

[邀約] BLADEZ ABB舒背健腹機 伸展舒適的樂活運動 肩背胸腹臀腿6大部位一起UPUP!

[邀約] BLADEZ ABB舒背健腹機 伸展舒適的樂活運動 肩背胸腹臀腿6大部位一起UPUP!

BLADEZ ABB舒背健腹機 一體式結構不需組裝
在家也能享受運動的樂趣,下了班想做運動不是懶得出門人擠人,
便是下雨天在家無法外出,舒背健腹機真的很方便,
實際用過覺得好實用好方便喔!
鋼鐵骨架加上高密度泡棉,支撐度夠、適彈性佳~
整台重量約7KG,收納或是移動都很快速,
6段調整可以輕盈無負擔的做運動~Wanchen最愛其中的一招式
靠背後整個向後躺,背部好舒服>///<

是不是常常在想~~「好~~下了班要去運動場或是健身房運動(霸氣握拳)」

可是有時候天公不做美~~就是偏偏無法如我心願 落大雨(拭淚)

 

如果家裡有器材

也不用在怕下雨了!! 哼哼~~

維持好身材~也不必刻意強迫自己一定要做最劇烈的!

舒展身體也很舒服 >////<

 

今天Wanchen我還有OL美人Sandy

約好一起使用BLADEZ ABB舒背健腹機~~

 


口乎~~終於下班了

今天也辛苦了 ^^

準備來開箱摟~~~

 

Get you dream body!

打開外包裝紙箱後

除了保護的套子及防撞棉塊

還有一張中英文的使用說明 (正面中文 背面英文)

可以供做參考使用

紙箱的長度剛剛好容納一台

拿取時也蠻容易的

不會太重

但有一定的重量

約莫7公斤 

坐椅是舒服厚實的材質

有彈性的那一種~

等等會有更詳細的細部介紹^^

 

材質為高密度泡綿,支撐度夠、適彈性佳,
鐵管經台灣績優生產工廠測試強度在正常情況使用下OK,
手腳靠上去不會直接碰觸到冰冷的健材
高密度泡綿彈性除了觸碰起來較為舒適之外,
使用上也比較安全(軟材質!)

我覺得這一台最大特色在於沒有耗材,
一體式結構不需組裝(根本是像我這樣懶人的救星)
還記得以前買過要自行DIY組裝的健身搖椅或是器材,
光是研究如何組裝就耗費我許多的精力@@(掩面)
當天就這樣不了了之呃……

所以一體成型真的很棒!直接開產品就能使用~~YA

鮮明的配色

椅墊有明顯的LOGO

首先看一下說明 (姿勢好多種!)

😛

先來暖身吧~~~~關節處和手臂扭一扭~~

Sandy笑得好開心阿!!!

我們準備要來舒展身啦!!!!>////<

 

女生單手拾起還OK   需要另一隻手輔助比較穩

男生單手絕對沒問題

底輪不易滑動

可以很放心的使用

P.S 後來我們在測試時   底盤都沒有隨著我們位移!!

本身不厚 屬於比較長的體型XD
佔地空間小,平躺尺寸:長73*寬31*高度28.5公分(可塞床下或傢俱縫中)

 

ABB採用槓桿原理,使用時是以人體自身重量做為阻力,
壓下去的速度以及起身的速度都設計的剛剛好
不會急煞或是太慢!

而且蠻有設計感的!!擺在家裡使用到一半也不會佔太多空間

 

 

6段調整,角度分別為90度(靠背垂直)>108度>126度>144度>162度>180度
(平躺做收納用),可依使用者需求做角度調整。

 

我們今天用了3種方式

使用到了108、144 、180的度數

很明顯感受到 不同角度的樂趣XDDDD

而且用力程度和舒服的部位不同~~

真是太神奇 ~~

 

有沒有看到右邊拉環

拉開後可以調整角度 (卡榫)

長度也會有所改變

運動時可以準備毛巾與飲水

隨伺在候 😛

Are you ready?

一開始先從入門的姿勢來

非運動的~~ 比較像是伸展操

辦公室坐了一整天

脊椎難免會不舒服

一般的床 在床上打滾的效果有限 (畢竟床板是90度….)

可是在舒背機上 可以讓身體拉的好長好徹底!!!

拉完身體真的超舒服的!!!

 


 

【拉環位置建議拉到最靠椅墊的那一格】

這招我覺得主要是 伸展 肩/背/腹
下去的時候會聽到骨頭咖咖咖咖伸展解開的聲音XDDDD
上來的時候 會感覺腹部比較緊
整個循環做10遍

這招我最愛~~~ 好喜歡這樣的使用方式!!
做完好舒服~手部動作帶到肩頸
背部有明顯的放鬆

 

我們使用的第2種   手臂線條!!!!!!

針對胸部和手臂的部份

很像女生版的伏地挺身~~不會吃力 卻能針對該部位作運動

做完一個循環後會冒汗

這招身體要面向翹起的方向

【拉環位置建議拉到距離椅墊”中間”長度的那一格】

胸緣的下方會靠在海綿上

女生版的伏地挺身也能輕鬆做

做完之後手真的會有熱熱的感覺

持之以恆

蝴蝶會哭哭吧 HAHAHA

休息一下

補充水分!!!!

不過記得也不要猛灌水喔

運動健身完 可以先含一口水

在徐徐慢慢的吞下

解身體的渴 XDDDDD

再來第3式   瑜珈桌式【拉環位置建議拉到離椅墊最遠的那一格】

將屁屁靠在椅墊

雙手撐起 雙腳靠在 把手海棉墊上

這一招針對 掰掰袖 ~手腳(大腿前側) 核心部位

都可以運動到!

 

再使用這一招時

要小心手臂力量要撐起軀幹

要適度休息與調整

做太多也不好~~一周2-3次左右最為是適合優!

雙腳就定位~~

撐起~~

反覆循環

 

隨著使用方式銷耗的卡路里也不同

舒展的同時 也會暫時把心中的懸念稍微放下

BLADEZ ABB舒背健腹機 伸展舒適的樂活運動 肩背胸腹臀腿6大部位一起UPUP!

樂活有感~~很方便使用!!很實用的一台

會愛上它的設計和便利性^^

一機多用  仰臥起坐、伏地挺身、伸展背部、海豚壓、拉伸腹部、上背舒緩等等……

針對不同的需求變化都能解決~好多使用的方式XDDDD   又不佔空間 

我們倆個用完都很喜歡^^

推薦給大家!

 

實際操作影片

http://youtu.be/B-e1VLS8-1g

BLADEZ官網 http://www.bladezsports.com.tw/
Yahoo購買網址 http://goo.gl/c29uE5

plus.google+  https://plus.google.com/107068783746946532823/posts

 

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