運用代針筆和日本水彩紙，禪繞畫工具簡單好入手，英文為Zentangle，既是禪也是纏繞之一，在紙上重覆圖樣，每次畫出的筆觸不盡相同，初學者基本圖樣分享，適合從來沒有畫過禪繞畫的朋友，含教學步驟與練習成果，禪繞線條真的超美的。

探索心靈深處的自我-與心靈對畫(禪繞畫DIY)

張美惠 美國認證教師 CZTASIA6 第6期

禪繞畫課程是協會規劃安排的室內靜態課程，實際體驗玩轉覺得十分放鬆舒壓的，禪繞畫可以享受當下的寧靜，透過禪繞畫認識自己，短暫忘卻時間的流動。

禪繞畫工具

代針筆、日本水彩紙、鉛筆、紙捲(紙筆) 推開陰影使用之工具。

老師信手拈來畫畫速度超快，流暢優美的線條，在紙上油然而生，平時多在社區教授，開班授課相當受歡迎。

什麼是禪繞畫？五元素組成:點、直線、彎線、曲線、圓圈，看示複雜，其實拆解原理就很簡單的多。

悖論作品超級特別，田字切割後再劃筆，藉由圓化，讓紙張作品有不同的視覺效果。

禪繞如何舒壓？
創作禪繞畫是一項具有療癒作用的活動
在創作的同時,使心靈達到冥想狀態
創造出寧靜、祥和、正向的感覺
使情緒放松、安定、平靜
有助於降低壓力、提升專注力
產生滿足感、充滿自信與目標

禪繞八步驟
1.從感恩感謝開始，放鬆並稳定呼吸
2.用鉛筆在角落畫出四個點
3.用鉛筆畫出優雅的邊界
4.用鉛筆畫出暗線
5.用代針筆畫出禪繞圖樣
6.用鉛筆為圖樣畫出陰影
7.簽名、押日期、寫下感受或一段話
8.欣賞作品，以感恩感謝結束這個儀式

・禪繞不是帶我們去「哪裡」,而是讓我們停在「這裡」專注在當下,協助我們靜下心來思考。
・不去評價自己,而是去接納自己生命中的錯誤與美麗。
禪繞畫不用橡皮擦,就像人生不能擦掉重來,有不完美、不順利的地方·只能想辦法去彌補,盡可能讓事情圓滿;若是不能圓滿·就坦然接受不完美吧!

禪繞畫基本圖樣

Hollibaugh 高速公路

crescent moon 新月

printemps 春天

knightsbridge 騎士格

第一次的禪繞畫作品，運用代針筆和日本水彩紙，禪繞101有高速公路、新月、春天、騎士格。

加上陰影後，拿遠一點看，感覺又不太一樣了。

張美惠老師的更多禪繞畫作品 zentangle

羽毛、有機圖案、鯨魚圖紋好美麗啊，另外用黑色底紙白色筆畫出的101也很漂亮，別有一番意思。

禪繞圖案也可運用在杯墊、海報設計、祝賀卡片上，自製DIY的心意更無價。

zentangle a day 磅數較高的練習本，基本圖樣圖案結合起來，整體完成度更高。

除了單一圖案，也可以嘗試將兩者作結合，沒有一定的硬性規定。

愛心是運用tink 坦克 fassett 法塞特，找時間再畫悖論，線條真的超美的。

中秋節卡片實際示範，把月亮填滿圖案，創作自己的佳節賀卡明信片。

這堂課程很有趣，玩轉初次嘗試禪繞畫，看到美美的作品，成就感很高，拆解步驟後，連小朋友兒童也可以輕鬆上手唷！

探索心靈深處的自我-與心靈對畫(禪繞畫DIY)

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