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台灣製造 統鑫六柱深蹲架 開箱分享心得與評價 – 深蹲架挑選懶人包!

台灣製造-深蹲架
台灣製造-統鑫六柱深蹲架

喜愛健身的朋友在疫情期間只能居家健身,成立Home Gym一直是健身愛好者的夢想。芋圓為自己的轟菌(Home Gym)挑選了,由台灣製造,並且使用中鋼鋼材的統鑫六柱深蹲架。跟各位介紹一下芋圓的Home Gym規劃與器材,當作自己的筆記,也提供想成立轟菌的朋友當作健身器材的選擇與介紹囉!

可調式啞鈴 心得與優點、缺點 評價 分享 – IronMaster、Bladez AD32Z、NÜOBELL NUO 232、Zoom Fitness

就是愛健身,手臂的變化!
就是愛健身,手臂的變化!
芋圓健身6~7年前後對比。

芋圓已經健身有七至八年了,近幾年因為疫情關係,以及搬家後附近沒有24小時健身房緣故,決定在自家用個小健身空間,因為是在自家內訓練,因此器材的選擇是能越方便、體積越小、功能多越好。因此開始研究、尋找可調式的啞鈴,當作筆記寫在這篇文章內囉!


可調式啞鈴的品牌有很多,例如台灣製造的Ironmaster以及PowerBlock、Bladez AD32(AD32Z)、TUK NÜOBELL NUO 232、HEAD,最後是台灣設計的Zoom Fitness。

健身補給 Myprotein Pro 尖端系列 高效緩釋 使用心得

MyProtein THE Whey+ 高效緩釋
MyProtein THE Whey+ 高效緩釋
MyProtein THE Whey+ 高效緩釋

近日恰逢日本黃金周,MyProtein營養補給品推出許多日本黃金周相關活動,有全單打折、金湯匙抽獎活動,更重要的是芋圓趁這時候購買了MyProtein 尖端系列補給品,尖端系列為 MyProtein的 PhaseTech™ 專利能量緩釋技術,價格稍高點。但是專利的能量緩釋技術,能夠提供使用者運動前後,均勻吸收到必要的營養,芋圓趁日本黃金周購買了尖端系列補給品,體驗使用心得分享給大家囉!

神力女超人陪你健身 MyProtein X 神力女超人1984 聯名限量款禮盒(開箱心得後補)

全民女友的神力女超人,最新電影 神力女超人1984 ,即將要於台灣時間2020/12/17 週四上映。MyProtein與神力女超人 一起聯名推出限量禮盒組,讓神力女超人 陪我們一起健身,天天破PR!!

HOME GYM 開箱分享

home gym
home gym

HOME GYM 家庭健身房器材開箱,使用黑紅兩種色系搭配,Crossfit也可用到複合式器材,除了文章內介紹的健身重訓,最近也想入手90磅40公斤調整式啞鈴智慧啞鈴,家庭健身房比較適合有運動習慣的人,下班之後可以快點熱身運動,節省往返健身房的交通時間。

IHERB 平價高CP值的運動補給品

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平價高CP的運動補給品

California Gold Nutrition, CGN

是iHerb的自有品牌,推出的產品主要以保健食品跟運動補給品。因為是iHerb自家通路的品牌,因此價格都較為平價且CP值較高。

美國鷹槓鈴-加州槓CALIFORNIA BAR 開箱分享心得

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出生於美國的美國鷹槓鈴 American Barbell (美鷹槓)開箱分享,芋圓購買的是美國鷹槓鈴的加州槓(THE CALIFORNIA BAR),有雙環設計主要用於綜合訓練用途。

iherb 2020折扣碼 保健品 乳清蛋白優惠 舊客戶可用

iherb折扣碼

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iherb為供應全球保健食品、高蛋白、乳清蛋白、魚油,國外品牌的營養品上面都可以買的到,時常有免運費活動,收錄最新優惠懶人包,2020 iherb折扣碼,舊客戶可用,新用戶優惠更多,獨家優惠碼、查詢所有品牌列表、購物清單分享。

舉重訓練基礎動作:新手需要學習的正確訓練姿勢與課表

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舉重訓練的動作與健美和健力的訓練方法比較不一樣,健美強調肌肉的感受度以及收縮,而舉重非常看重運動員的瞬間爆發力跟協調性、靈活度,因此健身新手在學習舉重的過程中,舉重的基礎動作訓練與課表非常重要,例如:軌道練習、發力位置、抓舉、高拉、高抓、速拉、下蹲、上搏、爆發力訓練…等等,這些基本動作都需要練習到非常熟練與順暢成為反射的動作。

2020/02/06:新增 上搏(clean)動作介紹,學習挺舉(clean and jack)前的重要動作。