健身補給 Myprotein Pro 尖端系列 高效緩釋 使用心得

MyProtein THE Whey+ 高效緩釋
MyProtein THE Whey+ 高效緩釋
MyProtein THE Whey+ 高效緩釋

近日恰逢日本黃金周,MyProtein營養補給品推出許多日本黃金周相關活動,有全單打折、金湯匙抽獎活動,更重要的是芋圓趁這時候購買了MyProtein 尖端系列補給品,尖端系列為 MyProtein的 PhaseTech™ 專利能量緩釋技術,價格稍高點。但是專利的能量緩釋技術,能夠提供使用者運動前後,均勻吸收到必要的營養,芋圓趁日本黃金周購買了尖端系列補給品,體驗使用心得分享給大家囉!

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Pre-Workout

芋圓喜歡把Pre-Workout相關補給品,擺在最重要的補給品位置,而不是乳清蛋白。為什麼呢?這得先說明介紹一下Pre-Workout的用途。


Pre-Workout是什麼?

THE PRE WORKOUT+ 緩釋科技 預鍛鍊粉
THE PRE WORKOUT+ 緩釋科技 預鍛鍊粉

Pre Workout中文直接翻譯就是”鍛鍊前”,簡單明瞭就是鍛鍊之前飲用。Pre Workout內容添加物,絕大部份是高量咖啡因、牛磺酸、L瓜氨酸,就跟提神飲料一樣,只是劑量更高,或者再添加一些健身者喜好的NO一氧化氮、肌酸、BCAA。


Pre Workout會添加大量的提神元素,顧名思義就是要讓飲用者在訓練時能夠精神飽滿、專注力上升,進而增加健身時的效果與重量,因此如果是晚上訓練的人,請絕對不要使用,會有睡不著的問題。


THE PRE WORKOUT+ 緩釋科技 預鍛鍊粉
THE PRE WORKOUT+ 緩釋科技 預鍛鍊粉

飲用Pre-workout 注意事項

而最重要的是,因為Pre Workout內容物一定有含大量咖啡因,因此如果平常無法喝咖啡的人,又或者喝咖啡會心悸者,就建議絕對不要使用Pre Workout。而如果當天有喝過咖啡了,也建議當天訓練前,也不要喝Pre Workout,畢竟過量的咖啡因,對身體也是會有傷害。


為了增強訓練時的專注度與精神,Pre Workout是芋圓擺在第一順位的補給品,但也會小心使用。當天有使用Pre Workout的情況下,不會再飲用有含咖啡因的飲品或者食物。如果是第一次使用Pre Workout的健身者,也建議先從半匙開始使用,確定身體可以適應,且無不舒服的情況下,才使用到建議使用量喔!


Myprotein Pro 尖端系列 THE PRE WORKOUT 心得

芋圓這次使用的是橘子芒果口味的Myprotein Pro ,尖端系列 的 THE PRE WORKOUT。味道口味這次調整的不錯,很順口好聞,搭配冰水就類似飲料一樣,很好入口不會有藥水味道。

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THE Amino+ 高效緩釋 氨基酸與BCAA

THE Amino+ 高效緩釋 氨基酸 PhaseTech™ 專利能量緩釋技術

Amino內容物基本上是各種胺基酸,例如L-亮氨酸、L-谷氨酰胺、瓜氨酸…等,這些胺基酸普遍存在於蛋白質中,是輔助肌肉的修復與建構。


但是芋圓使用Amino,主要是拿來代替平日的飲料使用,雖然說Amino內含的營養與胺基酸,在天然食物中都可以獲取,因此有部份人士對於Amino或者BCAA的功效是持無用的態度,甚至感覺浪費錢。



但是調味好的BCAA或者Amino,真的超級好喝,就像是飲料一樣,加入冰水喝就像是運動飲料。芋圓自己最喜歡MUTANT的BCAA跟Myprotein的Amino。因此平常是拿來當手搖飲料喝,畢竟健身能少糖、減糖最好,因此想喝手搖飲時,都是泡杯BCAA或者Amino來當成手搖飲,解解口腹之慾。


Myprotein Pro 尖端系列 THE Amino+ 高效緩釋 心得

THE Amino+ 高效緩釋 氨基酸
THE Amino+ 高效緩釋 氨基酸

說真的,THE Amino+的莓果口味調味的很差,很濃的藥水味道,芋圓建議如果有打算採購此商品,不要購買莓果口味。又或者採購BCAA的彈珠汽水口味,好喝很多,BCAA的彈珠汽水口味搭配氣泡水,喝起來就真的像汽水一樣,沒有藥水的味道。

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乳清蛋白

THE Whey+ 高效緩釋 乳清蛋白 PhaseTech™ 專利能量緩釋技術
THE Whey+ 高效緩釋 乳清蛋白 PhaseTech™ 專利能量緩釋技術

乳清蛋白是最多人所熟知的健身補給品項目,價格也是琳瑯滿目差異很大。乳清蛋白的價差大,主要是因為有以下七種狀況在影響:

  • 濃縮乳清蛋白
  • 分離乳清蛋白
  • 水解乳清蛋白
  • 酪蛋白
  • 混合乳清蛋白
  • 植物性蛋白
  • 動物性蛋白

濃縮乳清蛋白

此種乳清蛋白,價格算是最實惠的,每一份大約都會有80%的蛋白質比例,但相較於分離與分離,會有高1克~2克的脂肪,以及部份乳糖存在。因此此款乳清蛋白很適合喝牛奶不會拉肚子,以及想省點荷包的使用者。

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分離乳清蛋白

分離乳清蛋白的作工與濃縮比起來,又多了更多到程序,會分離出更多的碳水、脂肪、乳糖,因此價格也較濃縮貴一點。但是如果有乳糖不耐症,喝牛奶會拉肚子的健身者,建議可以嘗試看看分離乳清蛋白。

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水解乳清蛋白

此種乳清蛋白,價格非常之高昂,因為水解乳清蛋白有更高的蛋白質吸收率,比濃縮乳清、分離乳清的蛋白質吸收率都還要高,所以價格真的很貴。因此芋圓建議剛踏入健身的新手,真的不必要選擇水解乳清蛋白,除非是很有經驗的老手,且訓練量大,那麼倒是可以嘗試。


酪蛋白

此種乳清蛋白非常的貴,一般酪蛋白會使用在睡前。因為酪蛋白的消化時間會有4~8小時之久。因此可以確保身體在睡眠休息的期間,也有蛋白質提供吸收。因為酪蛋白較格高昂,所以芋圓建議新手初期可以不必選擇酪蛋白使用,等到持續訓練了1~2年,養成了健身習慣,也有一定的健身知識與基礎,要更上層樓後,在選擇酪蛋白也不遲。不然中途放棄健身,那錢燒得可是很冤枉。


混合乳清蛋白

混合乳清蛋白顧名思義就是混合了以上四種乳清蛋白,畢竟四種蛋白質的價格差異很大,各種蛋白質中也各有優缺點。因此廠商為了滿足消費者的需求,因此也會有推出混合了不同乳清蛋白值的產品。


混合乳清蛋白等於繼承了以上四種蛋白質的優點,也讓價格中合一點,不會有水解的高價格,也不會有濃縮乳清較低的吸收率。因此芋圓常常會推薦周邊剛健身的朋友,不知道怎麼選時,可以買混合乳清蛋白。


植物性蛋白

植物性蛋白的成份主要來至於豆類,例如碗豆或者蠶豆。植物性蛋白相較於動物性蛋白,吸收率較低一點,但是非常適合素食者使用,且植物性蛋白相對於動物性蛋白,有一個最大優勢是,會含有膳食纖維,且脂肪量更一點。所以如果在意每日膳食纖維的攝取,又或者不想攝取太多的脂肪,都可以考慮看看植物性蛋白的乳清,至於吸收率較低,那就多喝一份囉!

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Myprotein Pro 尖端系列 乳清蛋白 高效緩釋 心得

芋圓購買的口味是,巧克力布朗尼口味的Myprotein Pro 尖端系列 乳清蛋白,調味很像巧克力牛奶一樣。建議在沖泡時,可以使用冰水搭配一點牛奶,風味更佳喔!


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