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台灣製造 統鑫六柱深蹲架 開箱分享心得與評價 – 深蹲架挑選懶人包!
喜愛健身的朋友在疫情期間只能居家健身，成立Home Gym一直是健身愛好者的夢想。芋圓為自己的轟菌(Home Gym)挑選了，由台灣製造，並且使用中鋼鋼材的統鑫六柱深蹲架。跟各位介紹一下芋圓的Home Gym規劃與器材，當作自己的筆記，也提供想成立轟菌的朋友當作健身器材的選擇與介紹囉!
可調式啞鈴 心得與優點、缺點 評價 分享 – IronMaster、Bladez AD32Z、NÜOBELL NUO 232、BYZOOM FITNESS
芋圓已經健身有七至八年了，近幾年因為疫情關係，以及搬家後附近沒有24小時健身房緣故，決定在自家用個小健身空間，因為是在自家內訓練，因此器材的選擇是能越方便、體積越小、功能多越好。因此開始研究、尋找可調式的啞鈴，當作筆記寫在這篇文章內囉!
可調式啞鈴的品牌有很多，例如台灣製造的Ironmaster以及PowerBlock、Bladez AD32(AD32Z)、TUK NÜOBELL NUO 232、HEAD，最後是台灣設計的BYZOOM FITNESS。
舉重訓練基礎動作：新手需要學習的正確訓練姿勢與課表
舉重訓練的動作與健美和健力的訓練方法比較不一樣，健美強調肌肉的感受度以及收縮，而舉重非常看重運動員的瞬間爆發力跟協調性、靈活度，因此健身新手在學習舉重的過程中，舉重的基礎動作訓練與課表非常重要，例如：軌道練習、發力位置、抓舉、高拉、高抓、速拉、下蹲、上搏、爆發力訓練…等等，這些基本動作都需要練習到非常熟練與順暢成為反射的動作。
2020/02/06：新增 上搏(clean)動作介紹，學習挺舉(clean and jack)前的重要動作。
男生健身衣服 肌肉兄弟運動外套 連帽設計有口袋
淘寶賣家肌肉獵人的商品開箱實穿，連帽運動外套，帽子內裡有網狀透氣層，外套側邊有兩個拉鍊口袋，慢跑時，可隨身放手機和重要物品，從72-120公斤的尺寸都有，外套有黑色、紅色、白色三色。
ALPHA健身T恤 緊身彈力運動上衣 推薦健身房重訓可穿
由於健身重訓常常揮汗如雨，需要時常更換彈性上衣做運動，淘寶網有需多健身T恤品牌，ALPHA、LVFT、肌肉兄弟(同名不同商標內容)，整套運動服，都可以找到不同搭配的服裝，推薦健身房重訓可穿，像芋圓都是同款不同色系天天換。
亞洲限定 MyProtein 限定禮盒 送給健身好友的最佳零食禮盒
MyProtein 推出的 開春限定禮盒，內容物有多種乳清蛋白零食，有高蛋白烘焙餅乾(巧克力口味)、低卡優格穀物棒(巧克力口味)、高蛋白威化餅乾(奶油曲奇口味)、兩包Impact乳清蛋白粉，和一張可以寫下祝福的明信片賀卡。
多款搖搖杯比較 重訓健身必看 你今天喝乳清蛋白了嗎？
市售搖搖杯大多是塑膠製，也有品牌廠商出不銹鋼搖搖杯，分為不同容量，輕巧版、便攜式、儲存盒版本，除了可當運動水壺，也可沖泡高蛋白粉末，本篇文章包含多款搖搖杯比較，品牌、容量、價格，重訓健身必看，你今天喝乳清蛋白了嗎？
IRON MAXX 德國蛋白果醬 低糖、高蛋白 適合健身愛好者
芋圓很愛健身，也因為健身關係很注重飲食，畢竟身材3分靠練、7分靠飲食。
但是芋圓卻又超級愛吃，早餐啃全麥吐司已經啃到快要暈倒了，所以就買了德國Ironmaxx高蛋白巧克力醬做搭配食用。
拾福青果 台北健康便當 適合健身與喜歡清爽的你
今天午餐吃什麼？來定台北健康便當拾福青果(vegshifu)吧！適合健身與喜歡清爽的你，結合營養師與小農蔬菜，低卡營養又均衡，可選健康的紅藜米飯或是斜口筆管麵，菜單搭配醬汁，12道主餐X5款特色醬料，台北地區外送，台式溫沙拉便當介紹，以及推薦吃過的口味。
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